События
Sept. 1, 2021, Санкт-Петербург
1 сентября День Знаний! Этот  день - начало нового учебного года для школьников, родителей и учителей. В канун Дня Знаний, на педагогическом совете ГБОУ школы 334 Невского района Санкт -Петербурга ...
Aug. 28, 2021, Москва
Общероссийское общественное движение «За сбережение народа» с глубоким прискорбием сообщает, что 28 августа ушла из жизни лауреат награды ООД «За сбережение народа», член Совета при Президенте России по развитию гражданского ...
Aug. 19, 2021, Новосибирск

Сорок семь новосибирцев в преддверии Дня государственного флага Российской Федерации получили госнаграды РФ и Новосибирской области

БЛАГОДАРНОСТЬ ПРЕЗИДЕНТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ вручена МОВСЕСЯНУ Карену Арутюновичу – артисту Новосибирского государственного академического театра оперы и балета. Благодарность вручил Губернатор Новосибирской области Андрей Травников.

Мы от души поздравляем Карена Мовсесяна с этой высокой наградой и гордимся его достижениями!

Aug. 6, 2021, Москва
Дорогие участники движения «За сбережение народа»!
2 сентября 2021 года состоится Международный онлайн-форум «За сбережение здоровья».
Приглашаем всех желающих принять участие.
July 7, 2021, Луга
День партизан и подпольщиков в России - памятная дата, которая отмечается 29 июня, начиная с 2010 года. Партизанское движение на оккупированной фашистами территории СССР внесло свой неоценимый вклад в разгром ...
July 2, 2021, Клин
Проект реализуется при поддержке ООД "За сбережение народа". Вырученные средства от сдачи крышечек в переработку будут направлены в Клинское отделение организации "Дети войны". Планируется выпуск нового издания книги "Страницы памяти". Группа ...
July 1, 2021, Набережные Челны
Сбережение народа должно начинаться не с врачей и медикаментов, а может быть чаще и без них, а с работы с населением, с привития им правил и основ ЗОЖ.  Вот поэтому ...
June 20, 2021, Москва
Уважаемые медицинские работники - участники Движения "За сбережение народа"! Желаю всем, кто посвятил свою жизнь охране здоровья и профилактике заболеваний, в этот замечательный июньский день забыть о трудностях, разочарованиях и ...
June 15, 2021, Убеи село

В селе Убеи в Дрожжановском районе состоялся фестиваль «Акатуй» – один из самых важных национальных праздников чувашского народа, посвященный окончанию весенне-полевых работ.

June 15, 2021, Санкт-Петербург
ФОРМИРОВАНИЕ ЕСТЕСТВЕННОНАУЧНОЙ ГРАМОТНОСТИ  В РАМКАХ ОТДЕЛЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙВ ГБОУ ШКОЛЕ №334 НЕВСКОГО РАЙОНА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА: программа «Сити-фермер» В современной образовательной среде естественнонаучная грамотность является важной составляющей развития личности ребенка. На ...
Архив

Главные итоги III сезона программы «Прогулка с врачом»

Сбережение народа должно начинаться не с врачей и медикаментов, а может быть чаще и без них, а с работы с населением, с привития им правил и основ ЗОЖ. 

Вот поэтому уже три сезона продолжает оставаться востребованным и любимым проект «Прогулка с врачом». Программа по-прежнему проходит в двух городах - Набережные Челны (по субботам) и Елабуга (по пятницам) - с октября по май. Всего за сезон набирается более 3 тысяч посещений. Еженедельно на встречи приходит более 100 человек. Возраст участников – 55-80 лет.

Каждая встреча начиналась с утра беседы с разными врачами клиники «ТАНАР» о профилактике заболеваний. В них приняли участие  терапевты, педиатры, неврологи, акушеры-гинекологи, окулист,  отоларинголог, реабилитолог, организаторы здравоохранения. И каждый из врачей оставлял свои маленькие рекомендации, как сохранить здоровье. А тем для лекций, «круглых столов» и презентаций оказалось очень много. Ведь вся программа длилась ровно 30 недель.

И даже карантинные мероприятия (а «серебряный возраст» находится в зоне повышенного риска) не смогли нарушить позитивного настроя и  активного двигательного режима, к которому привыкли участники за время предыдущих встреч.

Конечно, COVID-19 внес некоторую сумятицу и растерянность в организацию столь интересной программы. Казалось, скандинавские палки, которые приобрели участники программы, будут не нужны. Но нет! Они либо купили шагомеры, либо закачали программки по подсчету шагов на свой телефон и ежедневно ходили по своей квартире, считая шаги. А затем передавали статистику старшему по команде. Итог превзошел ожидания… 15-20-25 тысяч шагов проходили ежедневно участники по своей квартире (фантастика!!!)  Они занимались с палками или с гантелями, танцевали, выполняли упражнения со скакалкой и на гимнастическом коврике.  И карантин пролетел совсем незаметно.



А как только появилась возможность, участники вернулись на занятия со скандинавскими палками в парк и на природу в лес. Были внесены и приятные дополнения в программу.

По последнему снегу участники отправились на проводы зимы далеко в лес. Праздник получился замечательный: с блинами, пироги, песнями, танцами у костра и сжиганием чучела. А ведь многие даже забыли о таком мероприятии, и радости не было предела.

Одну из суббот все посвятили программе «10 тысяч шагов» со скандинавскими палками по красивому снежному лесу.


По традиции в марте провели «Скандинавский биатлон», когда каждый из участников преодолел полукилометровую трассу и сделал 5 выстрелов из винтовки. А в награду – дипломы от клиники «ТАНАР», большие памятные шоколадные медали, чай с пирогами и, конечно, заряд бодрости на целый день и не только.   



Здорово, что программу разнообразили посещения музея истории города, картинной галереи, концертов в органном зале, музеев в Елабуге. Очень познавательными были пешие экскурсии, которые провели специалисты музея истории города.



Свой колорит  в программу внесли и встречи в Библиотеке Серебряного века в Елабуге с поэтами и писателями, с рассказами о новых произведениях в литературе и искусстве. А после них со скандинавскими палками участники прошли по красивейшим местам вокруг  церквей в Елабуге.

Дейстаительно, как не вспомнить мудрые слова академика Владимира Шабалина: «Мы должны, прежде всего, обеспечить пожилому человеку нормальное психическое состояние. Доказано, что образованные люди живут дольше, они держат в тонусе головной мозг. Им необходимо постоянно поддерживать свой интеллектуальный        уровень, начиная с молодого возраста и до старости.

     «Сарафанное радио» в течение года разнесло информацию о программе «Прогулка с врачом» и Школе скандинавской ходьбы.  И жители поселка Большая Шильна попросили организовать подобные встречи и у них. Там также прошла серия встреч со специалистами клиники «ТАНАР».

И даже на территории самой клиники «ТАНАР» были организованы встречи врачей с жители близлежащих домов. 

Интересной находкой и разнообразием программы «Прогулка с врачом» стали встречи со специалистами АРГО, которые используют на своих садах-огородах современные технологии по обработке почвы и выращиванию культур. Ведь сады и огороды имеются почти у каждого участника «серебряного» возраста.

По традиции в конце сезона участники программы пишут сочинения на тему: «Что дала мне школа скандинавской ходьбы  и программа «Прогулка с врачом» и что бы я от нее хотел?»

Приведем отрывки из некоторых работ:

 - В группу «Прогулка с врачом» меня уговорила ходить моя дочь  Елена. Она подарила мне и скандинавские палки. Сколько задора и позитива в этой группе!  Лекции врачей, песни под гитару (дыхательная гимнастика), разминка и скандинавская ходьба. Раньше меня мучал остеохондроз. А когда стала ходить на скандинавскую ходьбу, я о нем забыла.  Раньше я не могла обходиться без аппликатора Кузнецова. А в эту зиму я и не знаю, где он у меня лежит, забыла про него.    (Нина Константиновна П.)

 -  Делюсь с вами хорошей новостью. Я второй год стала заниматься скандинавской ходьбой. И это после трех инфарктов миокарда! Лес, свежий воздух, кислород, хорошее отношение организаторов. Мы слушаем лекции врачей о профилактике, затем гимнастика и скандинавская ходьба.  Я как врач приветствую этот вид спорта для здоровья. (Пермякова Н.А.)

 - Я поняла, что скандинавская ходьба для нас, пожилых людей, - это безопасный и эффективный способ поддерживать организм в тонусе,  улучшать свое физическое и психологическое здоровье. Меня беспокоило онемение пальцев в руках. Но теперь это случается совсем редко, можно сказать, почти совсем исчезло. Артериальное давление реально снижается, держится стабильное, конечно, с таблетками, пока. Раньше у меня случались замирания сердца. Теперь уже не помню, когда такое было. Болели плечевые суставы. Благодаря скандинавской ходьбе, я их и не чувствую. Кроме того, у меня не прибавился вес. В общем, для здоровья одни плюсы и никаких минусов.  (Зинатуллина И.Г.)

 - Болели ноги и т.д., все болело. Из интернета я узнала о скандинавской ходьбе. Так все просто, не надо напрягаться. Самый оптимальный вариант для моего здоровья. Купила палки и начала самостоятельно заниматься. НО!  Улучшений в здоровье не было!  Случайно узнала о программе «Прогулка с врачом». Оказалось, что скандинавская ходьба - не такой уж простой вид спорта. В нашей группе объединились люди, стремящиеся быть здоровыми. Здесь мы знакомимся, шутим, делимся рецептами здоровья, ходим в походы, проводим праздники на свежем воздухе, в любую погоду и, конечно, с палками. После занятий поднимается настроение. И это здорово!!! Хочется жить, творить, дышать.  Про болезни забыла!!!   (Ирина М)

 - Я становлюсь другим человеком с каждым разом. Появляется уверенность в себе, радость, хорошее настроение, бодрость, я даже начинаю худеть помаленьку, чему очень рада.  (Зинаида Степановна)

 - Четыре года назад гуляла в Танаевском лесу с палками для скандинавской ходьбы, не знала их предназначения. Мимо проехал мужчина, остановился и спросил: «Что дают тебе эти палочки»??? Я не смогла тогда ему ничего ответить. Проходит четвертый год моего занятия скандинавской ходьбой в программе «Прогулка с  врачом». И теперь я смогла бы объяснить ему, как с ними обращаться.  У меня перестала болеть спина, руки стали сильными, перестала кружиться голова, стало меньше шума в голове. Заболев короновирусом, я не стала паниковать, так как до этого прослушала лекцию на эту тему и сразу же приняла меры. И болезнь отступила. А  дыхательная гимнастика, которой мы учимся на занятиях, и скандинавская ходьба помогли мне преодолеть ее последствия. Низкий поклон Вам, дорогие ДОКТОРА!!!  ( Абитова)

 - Через несколько месяцев у меня улучшился сон, пришло в норму давление, появилось настроение. Мази и ненужные лекарства не принимаю. (Шашина З.И.).

 - Прошло полгода. Незабываемые прогулки по парку со скандинавскими палками, беседы о здоровье, Новый Год, Дед Мороз и Снегурочка (тоже с палками), фестиваль для нас (скандинавский биатлон серебряного возраста) и, конечно, песни под гитару - и это каждую пятницу.  Все это сделало свое дело. Я пересмотрела свой образ жизни, сформировались здоровые привычки. Регулярная физическая нагрузка дала свой результат – у меня выпрямилась спина.  Позитив!!!  Творчество!!!  (Корнилова Л.)

Приятным результатом проекта стало и то, что участники с удовольствием  участвуют в городских мероприятиях – выступают на них с флешмобом, пропагандируя таким образом скандинавскую ходьбу. А музыку и песню для выступления специально написал педиатр, создатель известного музыкального метода дородового обучения «Сонатал», доктор медицинских наук, кандидат психологических наук, профессор Международной академии наук и искусств, руководитель лаборатории формирования здоровья детей Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии МЗ РФ Михаил Львович Лазарев.

И в Елабуге, и в Набережных Челнах на праздниках, посвященных Дню защиты детей, прошли такие показательные флешмобы.

За три года команда скандинавов (почти 50 человек в Наб.Челнах и 40 человек в Елабуге) стала почти одной семьей, которая утверждает направление на здоровье в городе как самая большая и хорошо организованная. Поэтому при утверждении больших праздников в городе, команду «Прогулки с врачом» приглашают  к участию.  Говорить и показывать, как оставаться здоровыми.  Вот и Фестиваль спорта и здоровья который пройдет в Елабуге 4 июля 2021 года  начнется с выступления участников Школы скандинавской ходьбы.  И уже начались «серебряные» тренировки в парке с палками.

Итак, завершен еще один, уже третий сезон в программе «Прогулка с врачом» или Школа скандинавской ходьбы. Приятно, что за год они прошли все вместе больше 10 тысяч километров. И каждый (отмечено в их сочинениях) улучшил свое здоровье. И физическое, и психическое. А общий положительный эмоциональный настрой зашкаливает. Будьте здоровы!!

Зотов А.Н.                                                                                                                                                                        Руководитель программы «Прогулка с врачом» - Школа скандинавской ходьбы, заместитель главного врача Семейной Клиники «ТАНАР» (Набережные Челны), инструктор по скандинавской ходьбе.           

Ассоциированные медиафайлы:

Партнеры
Москва, Гостиничная улица, д.9А
Тел. +7 495 482 23 06
Тел. +7 495 482 28 82
E-mail: [javascript protected email address]